Podcast: Van Levensvraag naar Levensplan

Podcast: Van Levensvraag naar Levensplan

Lieve lezer!

Vandaag opnieuw een podcast, en ditmaal is de titel ‘Van Levensvraag naar Levensplan’. Hoe kom je erachter welke richting je zult kiezen als je op een kruispunt in je leven staat, en niet weet welke kant je op moet? Luister dan naar deze podcast! Daarin kun je luisteren naar negen stappen, die je in dat proces kunt zetten. Als je wilt kun je hieronder de inhoud van deze podcast ook lezen, en op deze pagina kun je een overzicht van de negen stappen in een handout downloaden.

veel luister- en leesplezier!

Simone

De magie van dagelijks creëren

Van levensvraag naar levensplan

 

Misschien sta je op een punt in je leven, dat je je afvraagt: wat wil ik eigenlijk?

Je bent bijvoorbeeld toe aan een nieuwe ontwikkeling op het gebied van je werk, je bedrijf of je relatie. Ook kan het zijn dat je in het algemeen de balans van je richting wilt opmaken en opnieuw je koers wilt vinden. Misschien heb je een periode van ziekte, werkloosheid of scheiding achter de rug. Of je gaat op een andere manier een nieuwe levensfase in.

In zo’n periode is het verleidelijk om de oude vertrouwde paden op te zoeken. Maar diep van binnen voel je dat je niet zómaar richting wilt kiezen, op basis van angst of onzekerheid of behoefte aan veiligheid. Of op basis van wat maatschappelijk aanvaard is of wat andere mensen van je verwachten.

Je wilt niet je ‘kleine ikje’ of je angstige of wellicht al-te-stoere ego aan het roer van je leven zetten, maar je ziel, of je innerlijke wijsheid, of je diepere Ik, of hoe-je-het-maar-wilt-noemen. Maar hoe kom je erachter, wat het leven voor plannen met je heeft? Hoe kom je te weten wat je innerlijke wijsheid je te zeggen heeft? Het is zo makkelijk om afgeleid te worden door negatieve self-talk of andermans ideeën over wat goed voor je is.

 

Levensplan

Op zo’n moment is het tijd voor een levensplan. Dat klinkt nogal hoogdravend misschien, maar zo bedoel ik het niet. Wat ik bedoel, is dat je inzicht krijgt in wat het leven op dat moment met je voor heeft, en dat je helder krijgt wat de ontwikkelingsstappen zijn die nú voor je liggen. En dat vervolgens concrete plannen maakt voor het zetten van die stappen

Hieronder wil ik in negen stappen beschrijven hoe je van levensvraag naar levensplan kunt komen.

  

1. Innerlijke stilte

Allereerst is het de kunst om stil te worden van binnen. In het gewone leven is de kans groot dat ‘de stem in je hoofd’ een groot gedeelte van de tijd aan het woord is. Deze stem heeft allerlei meningen, zowel over jezelf als over de wereld. Deze stem begrenst je wereld: ‘Tot hier en niet verder wil ik onderzoeken. De rest komt me te onbekend voor, en ik weet niet wat er van komt als ik daar naar ga luisteren’. Deze stem is nogal luidruchtig en dominant. Het stille stemmetje van de innerlijke wijsheid komt er nauwelijks overheen.

 

Dus is het van groot belang om innerlijk stil te worden. Dit doe je niet op wilskracht – want dat creëert alleen maar meer ruis in je hoofd. Juist acceptatie van al je gedachten, oordelen en meningen maakt het je mogelijk om er van een afstandje naar te kijken, en er niet meer mee samen te vallen. Je hoeft die innerlijke stilte niet te bereiken, of er niet je best voor te doen. Hij is altijd al aanwezig, als een eeuwige onderlaag onder de drukke gedachten die je afleiden. Net zoals de zon altijd schijnt boven de wolken, is de innerlijke stilte altijd aanwezig onder je gedachten. Dus ook als het je niet lukt om je gedachten tot rust te laten komen hoef je je geen zorgen te maken. De innerlijke stilte is er altijd, en het feit dat je je dat bewust bent maakt het al mogelijk om er meer mee in contact te komen.

 

2. Visioen

De tweede stap is dat je als het ware aan je ziel, of aan je innerlijke wijsheid, of aan het Leven met hoofdletter vraagt wat het van je wil. Door je te verbinden aan die diepere wijsheid, ga je niet te rade bij je kleine ikje, dat bang en onzeker is, of dat zichzelf misschien wel overschreeuwt. Je kunt in je lichaam voelen of die innerlijke wijsheid spreekt of de ‘stem in je hoofd’. Als je een gevoel van ruimte en vrede en onbegrensde mogelijkheden voelt, dan is het goed. Krijg je een gevoel van stress, beklemming of angst, dan is het kleine ik nog teveel aan het woord. Ga dan terug naar stap 1, en zoek de innerlijke stilte op.

 

3. Groei

De derde stap is dat je je realiseert wat je nodig hebt om dat visioen ook werkelijkheid te laten worden. Wat moet je ontwikkelen? Hoe kun je groeien? Dit kunnen bepaalde kwaliteiten zijn, maar ook gewoontes, of activiteiten, of wat dan ook. Door stil te staan bij wat er nodig is om het visioen werkelijkheid te laten worden, word je je misschien ook bewust hoeveel je al in huis hebt, en wat je al voor weg hebt afgelegd. Dan is dit het moment om daar dankbaar voor te zijn.

 

4. Loslaten

Dan is het in stap vier tijd om te inventariseren wat je los wilt laten. Misschien heb je negatieve overtuigingen, bepaalde gewoonten of meningen die je hinderen om je visioen tot werkelijkheid te laten worden. Onbewust kun je je daar behoorlijk aan vastklampen – het zijn de veilige vertrouwde patronen waarvan je weet wat je eraan hebt. Wil je nieuwe stappen gaan zetten, dan zal je de gebaande paden moeten verlaten.

 

5. Ideale leven

Dan is in stap vijf het moment aangekomen om je visioen concreet te maken. Hoe ziet je leven er nu uit? En hoe zou je leven eruit zien als je leeft in overeenstemming met je visioen? Denk hierbij aan de verschillende levensgebieden, bijvoorbeeld je relatie, je kinderen, je familie, je vrienden en kennissen, je werk, je financiën, je woonplek of je vrije tijd. Fantaseer er op los, alsof alles al helemaal is zoals je het allerliefst zou willen. Voel hoe je je zou voelen als je je ideale leven zou leiden, en herinner jezelf met regelmaat aan hoe dit leven eruit zou zien.

 

6. Doelen

Vervolgens ga je in stap zes vanuit dit beeld van je ideale leven doelen formuleren. Zo wordt alles steeds concreter en praktischer van aard. Je daalt als het ware vanuit de ideeënwereld waarin alles mogelijk is neer op de aarde, waarin je het werkelijkheid wilt laten worden. Je schrijft al je doelen op, en kiest er een hoofddoel uit, dat in het licht van je visioen nu het allerbelangrijkste is om aan te gaan werken. De overige doelen neem je gewoon mee in je achterhoofd. Alleen al doordat je je er bewust van bent, zul je ook her en der al kleine stapjes gaan zetten waardoor ook die andere doelen dichterbij zullen komen.

 

7. Planning

Daarna ga je in stap zeven het nog weer een stapje concreter maken. Als je wilt kun je een vijfjarenplanning maken. Met je ideale leven in je achterhoofd ga je bedenken, hoe je wilt dat je leven er over vijf jaar uitziet. Vervolgens ga je als het ware ‘terugrekenen’. Op basis daarvan maak je een jaarplanning voor het komende jaar. En als je dat jaar weer in vieren deelt, kun je een 90-dagenplanning maken. Wat je ook kunt doen is je jaar in drieën delen, en flink wat lege tijd inplannen. Als je schoolgaande kinderen hebt, zul je dat wellicht al vanzelf een beetje doen, omdat kinderen al met al ook zo’n dertien weken per jaar vakantie hebben, dus dat is bij elkaar een kwart jaar.

Van die 90-dagenplanning kun je weer verder inzoomen tot een weekplanning, en elke week bestaat weer uit verschillende dagen, die je ook bewust vorm kunt geven door middel van een dagplanning.

Je hoeft je niet als een drenkeling vast te klampen aan zo’n planning: maar het geeft je wel een beetje houvast, en soms een liefdevol zetje in de rug om door te pakken, of juist wat kalmer aan te doen.

 

8. Intentieverklaring

Vervolgens schrijf je in stap acht een zogenaamde ‘intentieverklaring’. Dat is een geschreven statement, waarin je kort en bondig opschrijft, hoe jij de komende periode in het leven wilt staan, wat je wilt bereiken, waarom je de dingen doet die je doet, en wat je uitgangspunten zijn. In het ideale geval vat je zo’n intentieverklaring uiteindelijk samen in een kernwoord, dat je gemakkelijk kunt onthouden, en dat je helpt om van dag tot dag op koers te blijven.

 

9. Vertrouwen

Tot slot is het in stap negen de kunst om vervolgens los te laten en vol vertrouwen op pad te gaan. Je hoeft niet met je tanden op elkaar te ploeteren om te komen waar je wezen wilt. Juist omdat je je vanuit je innerlijke wijsheid hebt verbonden aan je diepere waarden rust er een zegen op je pad, en kun je met plezier en vertrouwen aan het proces beginnen.

 

 

Een vraag aan jou:

 

Als je nu heel snel, in een intuïtieve flits zou moeten zeggen wat nu je belangrijkste levensvraag is, wat zou dat dan zijn?

Als je wilt kun je deze podcast nog een keer afluisteren, en met die levensvraag aan de slag gaan.

 

Ik wens je heel erg veel plezier met het maken van je Levensplan! Wil je dit overzicht met negen stappen downloaden, ga dan naar deze pagina. Daar vind je ook informatie over de ééndaagse workshop ‘Levensplan’, waarin je live met mij aan de slag kunt om van Levensvraag naar Levensplan te komen.

 

Met een hartelijke groet,

 

Simone

Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 10

Van Wens naar Werkelijkheid - Dag 10

10. Start

 

 

De e-course Van Wens naar Werkelijkheid loopt ten einde:

 

  1. Je hebt je project gedefinieerd
  2. Je hebt potentiële hindernissen en angsten geïnventariseerd
  3. Je hebt je motivatie geformuleerd,
  4. Je hebt een uitgebreide brainstorm gedaan
  5. Je hebt ingezoomd op een deelproject dat je wilt gaan doen binnen een bepaalde vastgestelde tijd
  6. Je hebt voor jezelf een structuur vastgesteld
  7. Je hebt met jezelf afgesproken hoe je van het proces verslag gaat doen
  8. Je hebt nagedacht over hoe je voor jezelf accountability kunt inplannen
  9. Je hebt je aan je project gecommitterd

 

En nu is het tijd om daadwerkelijk met je project te beginnen. Het grote project dat je in deelprojecten, in etappes van 30 dagen, of een andere overzichtelijke tijdseenheid hebt opgedeeld.

 

Je hebt enorm veel informatie verzameld en plannen gemaakt. Vanaf dit moment kun je verder op je creatieve pad, van dag tot dag kleine stappen zettend.

 

 

 

 

Luister nu naar de volgende mp3.

 

Mp3 Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 2

 

Dank voor het meedoen met ‘Van Wens naar Werkelijkheid’!

 

 

Ik wil je heel erg veel succes wensen, en vooral ook heel veel plezier met het project waar je hart zo naar uitgaat. Mijn wens voor jou is: ga door, geef de moed niet op. Start, en werk trouw aan je project – dan wordt het onmogelijke mogelijk!

 

Ben je tijdens deze e-course enthousiast begonnen met het formuleren van een creatief project, en wil je ook daadwerkelijk je project op een stevige manier ter hand nemen, dan is het mogelijk om deel te nemen aan het 30-dagen-traject, een zes weken durend individueel coachingstraject.

 

Je hoort er meer over op onderstaande video.

 

 

 

Het 30-dagen-traject

 

Wil je meer informatie over het het individuele 30-dagen-coachingstraject.?

 

Klik dan op onderstaande button.

 

Of neem contact met me op via 030-8900173, of via info@simonenijboer.nl

 

 

Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 9

Van Wens naar Werkelijkheid - Dag 9

9. Commitment

 

 

Een creatief project vergt een duidelijk commitment. Als je je niet van harte aan een project committeert, dan zal je plan bij enige tegenwind stranden. Zo ligt het nu eenmaal. Als je op je best bent, je bent enthousiast en je hebt er zin in, dan is er geen enkele reden om bang te zijn dat je je project opgeeft. Maar, er komen gegarandeerd dagen dat je onzeker bent, dat dingen niet lukken, dat mensen je fronsend aankijken, dat je overvallen wordt door twijfel.

 

Vergelijk het met een huwelijk: als je dolverliefd bent is er geen enkele reden om te twijfelen aan je relatie. Maar wat als chagrijn je overvalt bij de spreekwoordelijke dopjes van tubes tandpasta en de vieze sokken die niet in de wasmand belanden? Wat als blijkt dat je levenspartner imperfect blijkt te zijn en heel wat irritante kantjes heeft?

 

Als je van jezelf weet dat je jezelf echt beloofd hebt om je creatieve project serieus te nemen, dan heb je een ankerpunt waaraan je je vast kunt houden. Je weet waarom je dit project doet, zie de antwoorden van dag 3. En je weet dat je tegenwind kunt verwachten, dat heb je bij dag 2 opgeschreven. Dan is nu het moment aangekomen om een beslissing te nemen: ga ik ervoor of niet?

 

 

 

 

Luister nu naar de volgende mp3.

 

Mp3 Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 9

 

Wat kom je tegen?

 

Mocht je het leuk vinden om hieronder iets op te schrijven over je bevindingen van vandaag: dan ben je van harte welkom! Natuurlijk ben je ook van harte uitgenodigd om te reageren op iets wat een van de andere deelnemers heeft geschreven.

Morgen gaan we verder met Dag 10 van Van Wens naar Werkelijkheid. Dan zal het gaan over ‘Start’.

Tot morgen!

 

 

Van Wens naar Werkelijkheid – dag 8

Van Wens naar Werkelijkheid - Dag 8

8. Accountability

 

 

Creëren kan namelijk als een eenzaam proces voelen. Zeker in het begin, als je eigenlijk nog helemaal niet weet waar je mee bezig bent, en er soms nog nauwelijks woorden aan kunt geven, is het enorm behulpzaam als je weet dat er mensen zijn die je steunen in je creatieve proces.

 

Misschien zijn er andere mensen in je buurt waarvan je weet dat ze met een vergelijkbaar project bezig zijn. Dan kun je elkaar inspireren, steunen als dingen tegen zitten en successen delen als het goed gaat.

Die mensen kun je live in je buurt hebben, maar het kan ook zijn dat je ze online ontmoet, binnen Nederland of zelfs wereldwijd.

 

Of misschien is er iemand in je buurt, die je om feedback kunt vragen. Iemand die met je meeleest als je een boek aan het schrijven bent. Iemand met meer ervaring wellicht. Of iemand die je met enige regelmaat verslag doet van je werk, iemand die jou ‘accountable’ houdt.

 

Dit helpt je om ergens naar toe te werken werkt. Die persoon rekent op je, wil graag je verhaal horen en wil je steunen om door te zetten, en dat maakt het altijd makkelijker om tot een concreet resultaat te komen. Zo iemand kan het verschil zijn tussen stoppen en doorgaan.

 

 

 

 

Luister nu naar de volgende mp3.

 

Mp3 Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 8

 

Wat kom je tegen?

 

Mocht je het leuk vinden om hieronder iets op te schrijven over je bevindingen van vandaag: dan ben je van harte welkom! Natuurlijk ben je ook van harte uitgenodigd om te reageren op iets wat een van de andere deelnemers heeft geschreven.

Morgen gaan we verder met Dag 9 van Van Wens naar Werkelijkheid. Dan zal het gaan over ‘Commitment’.

Tot morgen!

 

 

Van Wens naar Werkelijkheid-dag-7

Van Wens naar Werkelijkheid - Dag 7

7. Verslaglegging

 

 

Je creatieproces kan maar al te gemakkelijk iets heel vluchtigs hebben. Niet elke dag ben je met een concreet eindproduct bezig.

 

Je kunt een week lang intensief met je creatieproces bezig zijn geweest en voor je gevoel grote stappen gezet hebben. Maar de week erna, als je even wat minder gaat of je net even niet zo lekker voelt kun je toch denken: ‘Waar sloeg dat eigenlijk allemaal op? Wat heb ik nou eigenlijk allemaal gedaan?’.

 

Op zo’n moment is het heel waardevol als je, het liefst elke dag, voor jezelf verslag hebt gedaan van je creatieproces en je reflecties hebt opgeschreven. Wat heb je gedaan? Hoe ging dat? Hoe zou je verder willen gaan? Hoe zou je dingen die je ingezet hebt een vervolg kunnen geven?

 

Dit is fijn om voor jezelf je vorderingen vast te kunnen leggen. Maar ook als door omstandigheden je creatieproces een tijd stil heeft gelegen, kan zo’n verslag het heel veel makkelijker maken om de draad weer op te pakken.

 

Feitelijk ben je met het doen van ‘Van Wens naar Werkelijkheid’ al met deze verslaglegging begonnen. Alles wat je tot nu toe op hebt geschreven is onderdeel van het creatieve project, en kan je op een bepaald moment van pas komen. Als je daarentegen alle informatie in je hoofd bewaard, kunnen er kostbare inzichten verloren gaan.

 

 

 

Luister nu naar de volgende mp3.

 

Mp3 Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 7

 

Wat kom je tegen?

 

Mocht je het leuk vinden om hieronder iets op te schrijven over je bevindingen van vandaag: dan ben je van harte welkom! Natuurlijk ben je ook van harte uitgenodigd om te reageren op iets wat een van de andere deelnemers heeft geschreven.

Morgen gaan we verder met Dag 8 van Van Wens naar Werkelijkheid. Dan zal het gaan over ‘Accountability’.

Tot morgen!

 

 

Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 6

Van Wens naar Werkelijkheid - Dag 6

6. Structuur

 

 

Een creatief project daadwerkelijk realiseren is pas mogelijk als je er regelmatig (het liefst elke dag) aan werkt. En hier zit hem de kneep: zolang de gewoonte om dagelijks of in elk geval regelmatig aan je project te werken nog niet ingeslepen is, zijn er duizend-en-een redenen die je ervan af zullen houden.

Als je het al dan niet werken aan je project af laat hangen van of je tijd hebt, of je zin hebt, of je inspiratie hebt, of je er vertrouwen in hebt: dan kan het project binnen de kortste tijd stranden.

Als je dus van tevoren vaststelt op wat voor tijdstippen je hoe lang gaat werken aan je project, dan vergroot je de kans op slagen enorm.

Bovendien: Inspiratie is geen voorwaarde om aan het creëren te slaan, maar het is meestal juist het gevolg. Zodra je gaat zitten, gaat het toch broeden in je hoofd, komen de kleine ideetjes, krijg je er zin in, en komt van het een het ander.

Het allermooiste is het om een dagelijkse structuur te creëren. Als je het werken aan je project tot een vanzelfsprekend onderdeel van je dag maakt, dan slijpt de gewoonte in, en wordt de kans dat je ook doorzet vele malen groter.

 

 

Luister nu naar de volgende mp3.

 

Mp3 Van Wens naar Werkelijkheid – Dag 6

 

Wat kom je tegen?

 

Mocht je het leuk vinden om hieronder iets op te schrijven over je bevindingen van vandaag: dan ben je van harte welkom! Natuurlijk ben je ook van harte uitgenodigd om te reageren op iets wat een van de andere deelnemers heeft geschreven.

Morgen gaan we verder met Dag 7 van Van Wens naar Werkelijkheid. Dan zal het gaan over ‘Verslaglegging’.

Tot morgen!

 

 

Pin It on Pinterest